É um programa de reestruturação cognitiva que inclui terapia de grupo e exercícios para serem realizados em casa.

São realizados seis encontros, os quatro primeiros para aprender e praticar técnicas de reestruturação cognitiva, por meio de um relacionamento de grupo e participação em atividades agradáveis, e os dois últimos se destinam ao desenvolvimento de planos de resposta para fatores de estresse na vida futura.

As tarefas de casa reforçam as habilidades ensinadas nas sessões e ajudam os participantes a aprenderem como aplicá-las nas suas atividades diárias.